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 ❤ ルーシーダットン 初体験
2011年04月08日 (金)

ピラティスのレッスンがお休み。

代行としてルーシーダットンのレッスンをやるとのことで、

聞いたことあるけど何それ?

と、よくわからないまま参加



タイ式のヨガとかピラティスみたいなものでした。

ヨガやピラティス以上にゆっくり動くので、

ストレッチと筋トレ、同時にやってる感じ。

普通に伸びをする動作だけでも、

ゆっくり伸びあがって、いったん止めて、ゆっくり元に戻るので、

背中や足、お腹の筋肉使います。

何度か繰り返してると、足がプルプルしてくる

タイ古式マッサージとも関係あるみたいで、

セルフマッサージの要素も含まれてるみたい。

ちょっと興味アリ


骨盤矯正もして、レッスン後、左右の足の長さが揃いました。

またレッスンやってくれないかな~。





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COMMENT

最近初体験が多いね~。
ルーシーダットン私も何回かやったことあるよ!
座ってのポーズが案外きついんだよね(^-^;
骨盤矯正に凄く良いらしいね(^-^)v
2011.04.09 (14:35) | URL | [EDIT] |
maemariちゃんへ

そういえば、初体験多いかも~。
ホント、意外ときついよね!
ねじるポーズとか、ヨガ以上に汗かいた・・・。
2011.04.11 (17:44) | URL | [EDIT] |

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